Massage hjälper mot det mesta

massageAtt en massage kopplar av och lugnar kan nog de flesta hålla med om. Nästan alla gillar upplevelsen som massage innebär – det är trots allt tid som du har enbart för dig själv, tid under vilken du kopplar av och laddar batterierna samtidigt som kropp och själ njuter. Du kan koppla bort vardagens stress, den jobbiga chefen, den krävande tonåringens uppror mot allt och alla, du får helt enkelt en välbehövlig möjlighet att varva ner.

Men förutom detta har massage en rad andra vetenskapligt bevisade effekter. Den mest klassiska som ni kanske tänker på nu är smärtlindring vid skador, och visst är det så – alla som idrottat på någorlunda hög nivå och som drabbats av skador, till exempel sträckningar eller bristningar, kan säkerligen intyga att massage hjälper mot smärta.

Massage är även en ypperlig smärtlindrare (och till viss del också ett botemedel) mot en av den moderna tidens vanligaste åkommor, nämligen ryggproblem som orsakas av en alltför stillasittande livsstil och långa dagar i huk framför datorskärmen på kontoret. Det är delvis därför som en rad myndigheter och privata företag erbjuder sina anställda gratis massage – i längden blir det billigare än att de anställda blir långtidssjukskrivna på grund av ryggskador.

Massage hjälper dock även mot till exempel ångestsjukdomar, både på lång och kort sikt. Massage kan inte bara minska ångest utan även minska en persons allmänna mottaglighet mot ångestrelaterade sjukdomar. Det är också en fungerande behandling mot lättare depressioner.

Så om du inte blivit massagefrälst ännu – det är aldrig för sent att börja, massage passar gammal och ung lika bra. Och även om du redan går på massage kan det alltid vara värt att ta en titt på sajter som erbjuder billiga presentkort, till exempel för massage Stockholm!

Posted in Hälsa och skönhet | Tagged , , | Leave a comment

Därför ska du behandla bristningar!

Hudbristningar är ett relativt vanligt problem som kan drabba många olika grupper och det finns flera orsaker till varför man får bristningar i huden. Hudbristningar räknas som ett vanligt förekommande hudproblem, väldigt många kan hitta spår eller rester av bristningar på till exempel höfter och skinkor som tunna bleka linjer från barn eller tonåren. Efter graviditet drabbas många av hudbristningar, det mycket vanligt hos yngre mödrar.
Det medicinska namnet på åkomman är Striae distansae, det vanliga engelska namnet är strechmarks.

Kroppen förändras för fort
Hudbristnigar orsakas av att att kroppen eller vissa kroppsdelar växer snabbt , detta kan även kallas för en volymökning. Bristningar uppkommer då tack vare en snabb volymökning sträcks huden ut snabbare än den hinner växa och anpassa sig till ökning av exemeplvis underliggande muskler, fett eller annan vävnad.
Många drabbas när delar av kroppen eller hela kroppen växer snabbt. De som oftare än andra drabbas av ärr efter bristningar är gravida när de snabbt blir större om magen och andra delar av kroppen, även unga kvinnor som börjar få kvinnliga former kan drabbas. I sällsynta fall kan kvinnor som genomgått bröstförstoring uppvisa hudbristingar. Kroppsbyggare är ytterligare en grupp som har risk att ådra sig bristningar i huden. Mediciner kan i sällsynta fall ge upphov till problem, kortisonbehandling i större doser kan förknippas med striae. även övervikt och fetma ger ibland upphov till hudbristningar.

Hudbristningar ser ofta ut som missprydande linjer och de kroppsdelar som drabbas oftast är höfter, bröst, överarmar, skuldror, buk, rygg, skinkor samt i vissa fall runt knän. linjerna kan se olika ut, utseendet varierar i längd,antal och bredd. De nytillkomna är ofta då röda eller rödvioletta och kallas då striae rubra. Med tiden avtar färgen och till slut kvarstår vita linjer som kallas för striae alba. Hudbristningar brukar inte räknas som en brist eller sjukdom, man kan alltså i allmänhet inte förklara striae med bristtillstånd och sjukdomar.yngre individer som har en mycket elastisk och frisk bindväv drabbas oftare än andra. Hos äldre människor uppstår istället sår vid kraftig uttänjning av hudvävnaden. Höga doser kortison i tablettform under lång tid eller starka kortisonkrämer använt på ett felaktigt sätt på känsliga områden orsaka hudbristningar. Ovanliga sjukdomar som utsöndrar mycket kortison i kroppen som Cushings sjukdom kan ge upphov till hudbristningar men ger samtidigt många andra symptom.

Behandling mot bristningar i huden
En av de mest använda och lätthanterliga behandlingarna är krämer. Det finns många olika krämer och salvor på marknaden som har som syfte att helt ta bort hudbristningar. Krämerna stimulerar ofta läkning eller återskapning av huden eller en kombination av båda. Krämerna är ofta effektivast mot nya rödlila hudbristningar. Krämer är den minst effektiva behandlingen och skonsammast mot huden. Det är alltid värt att testa en kräm för att se om resultatet är tillfredställande innan det är dags att gå vidare med annan behandling som laser eller peeling. Krämer och salvor är i första hand en förebyggande åtgärd även om det inte kan uteslutas att det är möjligt att uppnå bra resultat beroende på olika omständigheter.

En populär metod för att ta bort hudbrsitningar är kemisk peeling. Denna process kan kort beskrivas som att använda en utspädd syra för att ta bort de översta lagren hud, detta stimulerar produktionen av hudceller i de hudlager som ligger under. Denna typ av behandling ger ofta en märkbar reduktion av hudbristningar och slätare hy. Behandlingar av denna typ behöver ofta mer en en session, och är tuffare mot huden jämfört med krämer samt det finns en eventuell risk för hudblekning tack vare de kemikalier som används.

Laserkirurgi är en metod som används relativt ofta för att ta bort hudbristningar. laserbehandlingar är ofta dyra och behöver ofta upprepade behandlingar för att se resultat, men är bland de effektivaste. Laser är ofta effektivast mot nyauppkommna bristningar. behandlingen fungerar genom att stimulera produktion av nya hudceller i mittenlagret av huden, och tack vare nyproduktion av ny hudvävnad kan förbättring av hudbristningar upp till 6 månader efter behandling.

Posted in Hälsa och skönhet | Tagged , , , , | Leave a comment

Så skyddas dagens datahallar

servrarDet finns en huvudsaklig orsak till att företag hyr tjänster av datacenter – säkerheten. Det handlar då inte bara om att säkerställa att servrarna fungerar som de ska utan en helhetstanke inom säkerhet som är svår att åstadkomma själv om datahallen skulle vara placerad inom företagets väggar.

Elförsörjning

Genom att en data hall erbjuder både likström och växelström samt automatsäkringar på olika styrka finns en stor flexibilitet för de kunder som anlitar hallarna. Men den stora fördelen är att allt är säkrat med flera backupmöjligheter. Ett data center som skulle tappa strömförsörjningen skulle snabbt få ett dåligt rykte och tappa kunder. Det är därför A och O att det fungerar.

Kylning

För att datorer och kringutrustning ska må som bäst är alltid temperaturen 22 grader (+- 2 grader) Detta kontrolleras minutiös eftersom en för hög temperatur ökar risken för överhettning.  Dessutom kontrolleras även luftfuktigheten konstant så att den ligger på ca 40-60%. Både temperatur och luftfuktighet är kopplade till larm för att personalen ska kunna åtgärda fel innan det blivit för varmt eller fuktigt.

Yttre säkerhet

Ett företags information kan vara värd miljardbelopp och måste alltså bevaras på ett säkert sätt. Av den anledningen haren datahall videoövervakning, ibland utbildade säkerhetsvakter, ID-kontroll och passerkort. Dessutom är hallarna uppdelade i småhallar vilket gör att en person som har tillgång till en avdelning inte kommer in till en annan. De kunder som vill ha ytterligare säkerhet kan bygga upp egna säkerhetsfunktioner inom sitt område i datahallen.

Brand

På de flesta kontor finns brandsläckare med pulver. Det är den vanligaste sorten och släcker mycket bra och effektivt bränder i de flesta material. Problemet är att pulvret även kan släcka datorer – för gott. Det kryper in överallt och kan lätt förstöra elektronisk utrustning. I datacenter används istället gasbaserat släckningsmedel vilket inte påverkar elektroniken på samma sätt.  Dessutom finns brandväggar som avgränsar branden samt mycket känsliga brandvarnare och direktlarm till brandkåren.

De som jämför denna säkerhet mot den säkerhet som företag själv kan erbjuda inser den stora fördelen med datacenter – säkerheten.

Posted in Internet | Tagged , | Leave a comment

Säljträning

SäljSäljträning är något som ibland glöms bort i ett företag. Varför vet jag inte och jag, personligen, förstår inte varför heller. I det företaget jag jobbar för satsar vi mycket på det och pengarna ges tillbaka många gånger om, varje gång. Det är även roligt för personalen att komma iväg från de rutiner som så ofta tröttar ut människor annars.

Säljträning och försäljning

Försäljning går hand i hand med säljträning så vitt jag sett. Man kan ofta se kanske spännande resultat för försäljningen efter varje kurs vi gått på. Det tror jag framför allt beror på att säljarna blivit bättre, men även för att de blivit gladare som personer och uppskattar jobbet mer. De tar även sin roll i företaget mer seriöst då de inser den viktiga rollen de har. De uppskattar även resurserna som företaget lägger på dem.

Mer om säljträning hittar du här.

Posted in Ekonomi | Tagged , | Leave a comment

Prova snabblån!

Jag har provat att ta ett snabblån nyligen. För några månader tappade jag bort min mobiltelefon, slarvigt jag vet, och bestämde mig för att köpa en ny. Jag hade inte så mycket pengar, bara 4000 kr, och hittade några modeller jag tyckte om. Dock var den mobilen jag tyckte bäst om lite dyrare än vad jag hade pengar till. Den kostade 5000 kr och jag behövde verkligen en ny mobil direkt och jag kände att de andra mobilerna inte fullt ut hade vad jag sökte i funktioner och prestanda. Jag fick då tipset från en god vän att Snabbfinans snabblån var enkla och smidiga. Jag gick in på sajten och såg att om jag lånade 1000 kr som jag behövde så skulle jag betala tillbaka 1245 kr efter 30 dagar. Att pengarna även betaldes ut nästan omgående lät ju nästan för bra för att vara sant. Jag provade att ansöka om snabblånet och fick besked direkt att jag blev beviljad lånet. Därefter kunde jag köpa mobilen jag ville ha och jag måste säga att snabblån verkligen är smidiga. Man har ju hört en del om snabblån och smslån, inga positiva saker direkt. Men Snabbfinans skötte allt snyggt och jag kommer definitivt överväga att ta ett snabblån igen.

Posted in Ekonomi | Tagged , , , | 1 Comment

Rabattkod: Högskoleprovet övningsbok

Plugga till högskoleprovetOm du ska skriva högskoleprovet inom den närmaste tiden, varför inte köpa en övningsbok? På www.högskoleprovet.se hittar du nämligen marknadens bästa övningsbok. Och nu kan du få den med 10% rabatt, bara genom att ange vår särskilda rabattkod vid köp!

För att dra nytta av denna rabatt, gå in på www.högskoleprovet.se och beställ boken. Längst ner på beställningssidan har du en liten checkbox som frågar efter rabattkod, klicka på den och så anger du HSP10. Din rabatt beräknas omedelbart och dras av innan du beställer.

Betalning sker mot faktura och du har övningsboken i din brevlåda inom max en vecka från din order. Så pass enkelt är det alltså att beställa en övningsbok för högskoleprovet!

Fortfarande inte övertygad?

Genom att köpa en övningsbok för högskoleprovet maximerar du dina chanser till att lyckas. Boken tar upp alla moment och delprov som ingår i högskoleprovet, allting förklaras väldigt ingående och pedagogiskt.

Bokens upplägg följer högskoleprovets upplägg – du lär dig metodiskt alla knep för varje moment för sig. Du får smarta tips, du lär dig lösningsknep och metoder som är framtagna av pedagogiska proffs och experter på högskoleprovet.

Du får handledning och vägledning hela vägen – du får helt enkelt smarta tips som gör att du förbättrar dina chanser att skriva 2,0 markant. Genom att använda övningsboken svarar du inte bara rätt på frågorna, du svarar snabbare och blir därmed mycket effektivare också.

Och nu kan du alltså få denna övningsbok till högskoleprovet med hela 10% rabatt bara genom att ange rabattkoden HSP10 när du genomför ditt köp på Högskoleprovet.se!

Posted in Utbildning | Tagged , , , | Leave a comment

Är armbandsurets tid förbi?

Sedan mobiltelefonens intåg har numera nästan alla människor en digital klocka tillgänglig i fickan vilket har fått många att fundera över armbandsurets framtid. Många trodde nog att en störtdykning för armbandsur skulle inträffa men riktigt så dramatiskt har det inte blivit.

Armbandsuret har funnits med en mycket lång tid och har tiditigt utvecklats mer till en mode-accessoar än en funktionell klocka. Därför har också mobiltelefonen inte lyckats ersätta armbandsuret även om själva inriktningen kan ha förändrats något.

Mellanklassen bland klockorna som består av klockor med godkänd kvalitet men inte så mycket mer än så. Däremot har de dyrare modellerna som består av olika märkesklockor från annars kända modehus tagit mer fart. En trend sedan några år tillbaka är också de väldigt billiga klockorna som finns tillgängliga och är särskilt populära bland kvinnor. Det är klockor som har ett lågt pris, låg kvalitet men å andra sidan kan man då byta ut klockan väldigt ofta och anpassa klockan som accessoar till sin övriga outfit.

Herrklockorna är generellt ganska stilrena och dyrare. De billigare klockorna har inte fått samma genomslagskraft för herrklockor och det kan förmodligen bero på att mäns stil inte förändras lika drastiskt som hos kvinnor.

Om du ska handla en ny klocka finns det ett par saker du kan tänka på innan du beslutar dig. Först och främst bör du kolla på nätet efter klockor eftersom dessa är betydligt mycket billigare än de som finns i butiken. Det är samma klockor men inte lika dyra. Du bör dock vara uppmärksam på kopior så att du inte betalar dyra pengar för en klocka som är kopierad och värd betydligt mindre än originalet. Om du inte vill köpa nya klocka för ofta kan det också var en god idé att köpa en klocka som är ganska tidslöst och passar till de flesta plaggen så att du kan ha den oavsett outfit.

Posted in Kläder och mode | Tagged , , | Leave a comment

Välj rätt skor – Undvik dålig kvalitet

Valet av skor faller oftast på smaken och utseendet på själva skon och en snabb undersökning av dess kvalitet faller snabbt undan. Men om skorna ska användas under exempelvis en vinter kan en sådan snabb undersökning bespara dig mycket pengar och frustration över att de inte håller.

När skor inhandlas bör en snabb undersökning genomföras för att avgöra om kvalitén på skon är tillräcklig för dina behov. En sådan gör du enklast genom att kolla några specifika saker:

  • Sömmarna på skorna – Kolla så att sömmarna är bra gjorda
  • Känn och kläm – Känn och kläm på skon för att se om den är elastisk
  • Prova skon ordentligt – Prova skon direkt i butiken ordentligt och gå ett varv för att se om den sitter bra på din fot.
  • Kolla skötselråd – Många skor behöver skötas för att de ska hålla. Speciellt gäller det för vinterskor som blir utsatta för stora påfrestningar i snö, kyla, salt och sand.

Allt detta går inte lika lätt att testa om det gäller skor på nätet. Men faktum är att du ofta kan ta hem skorna, testa och göra en liten undersökning för att sedan, om du inte är nöjd, skicka tillbaka skorna från inköpsstället. Många gånger är det fri frakt båda vägar och du kan beställa flera par skor för att slutligen kanske bara välja ett par.
När det gäller sommarskor kan en sådan undersökning vara lika värdefull för dig som konsument oavsett om det gäller herrskor eller damskor. Många tygskor tenderar att snabbt slitas ut och gör de det inom en rimlig tid med normal användning har du som konsument rätt att få pengarna tillbaka. Det du gör då är att åberopa en reklamation och du ska då få din returfrakt betald av butiken du handlat skorna på. Många skor håller tyvärr väldigt dåligt kvalitet och det är inget som du som konsument ska behöva lida av.

Posted in Kläder och mode | Tagged , , , | Leave a comment

Kan massage vara skadligt?

Man kan få för mycket av det goda och när det handlar om viktiga behandlingsmetoder som massageterapi så är det otroligt viktigt att veta vad man gör. Den som tror att massage går ut på att knåda muskler lite hursomhelst vet verkligen inte vad det handlar om. Om man får en felaktig massagebehandling så kan den bli skadlig. Det är därför som man ska vara så noga med att få massage i Uppsala från en professionell massageterapeut eller massör som inte kommer att applicera för mycket tryck på fel ställen. Faktum är att det kan vara allra bäst att besöka massageterapeuten som vet hur man undersöker på rätt sätt för att sedan anpassa behandlingen för bästa resultat.

Känsliga områden

Den som tycker om att ge massager hemma eller som har gått en kortare kurs bör vara noga med att inte ge sig på känsliga områden alltför hårt. Ett sådant område är området mellan biceps och triceps (den trehövdade muskeln på överarmens baksida) på överarmen. Här finns det nerver och blodkärl som kan skadas om man trycker för hårt och direkt. I armen finns det flera nerver att ta hänsyn till så man måste verkligen veta vad man gör om man ska massera armar. Det här är något som tar tid att lära sig och därför så är det bästa att överlåta den här typen av massager till den som sysslar professionellt med massage i Uppsala så att man inte förvärrar en situation som redan är besvärlig. Om den som blir masserad upplever en känsla av stelhet eller en kittlande elektrisk känsla så är det ett tecken på att man inte masserar på rätt sätt och en varningsklocka. Ett annat område som är känsligt är baksidan av knät där det finns artärer, blodkärl och nerver som man inte kan utsätta för vad som helst.

Professionell massageterapi

Även om massagen görs på utsidan av kroppen så måste man inse att man kommer åt insidan på ett mycket effektivt sätt. Den som jobbar som professionell massageterapist har god kunskap inom fysiologi. Därmed behöver man inte oroa sig för att en behandling av ländryggen på något sätt kommer att skada underliggande organ som njurarna. En professionell massör är också insatt i hur man kan applicera tryck och rörelser utan att detta blir farligt. Det som en lekman ofta inte är medveten om är att det finns många olika tekniker för professionella massagebehandlingar. Det är inte så att massören enbart knådar eller hamrar. Det gäller att veta vilka tekniker som fungerar var, och vilka som bör undvikas var. Betänk detta innan du beger dig som försökskanin till en massör som tagit en månads kvällskurs för att få sitt diplom…

Massagestolar och maskiner

Det blir allt vanligare med maskiner och stolar som man kan använda sig av hemma för att få massagebehandlingar i vardagen. Man kan till exempel lägga in en shiatsu massagedyna i sin Tv-fåtölj för att bli knådad medan man slappnar av. I praktiken så kan detta låta utmärkt men den som har provat en av dessa produkter vet att det kan bli tuffa tag. Det kan faktiskt vara farligt att använda sig ofta av en massageprodukt som inte är individuellt anpassad. Om man inte själv har vett att förstå att en obehagskänsla betyder att massagen är farlig så ska man inte använda sig av den här typen av produkter. Det kan vara smart att diskutera saken med en massör som kan rekommendera ett visst märke och även förklara hur stolen eller inlägget ska användas på ett säkert sätt.

Massörer med god vilja

Det finns gott om massörer med god vilja men inte tillräckligt mycket utbildning för att lyckas med drömmen om att läka andra människor. Ett gott hjärta är fint men knappast något som du ska grunda ditt val av massör på. Innan du ens bokar en tid för massage i Uppsala så måste du ta reda på om du kommer att få en professionell behandling. En massageterapeut har en längre utbildning som du kan dra stor nytta av eftersom han eller hon kan undersöka dig och komma fram till vilken typ av massagebehandling som kommer att passa dig allra bäst. Det kan till och med bli så att du erbjuds en annan form av behandling om det är så att massagen inte kommer att vara tillräckligt för att du ska bli frisk och smärtfri igen.

Posted in Hälsa och skönhet | Tagged , | 1 Comment

Tips för en komplett bokrecension

BöckerNedan finns en del tips man ska tänka på när man skriver en bokrecension.

Struktur

Boktitel och författarens namn borde stå i första stycket. Det finns inget mer frustrerande än att läsa en recension av en bra bok, men inte veta vem som har skrivit den eller vad titeln är! En beskrivning av huvudtemat bör också stå i början av din recension. Din läsare bör veta direkt vad som väntar ifall de väljer att läsa boken. Gör en punktlista på saker om boken du vill ta med i din recension. Försök använda ett stycke för varje punkt, det är ett bra sätt att betona vikten av punkterna.

Få fram din åsikt

För att se till att din åsikt kommer fram i din recension på ett bra sätt måste du förklara dina känslor och åsikter om boken utförligt. En bra recension ska innehålla din åsikt och övertala läsaren om att din åsikt är rätt. Syftet med att du skriver en recension är att berätta för din läsare; vad tycker jag om boken jag läst? Varför tycker jag som jag gör?

Analys

En komplett bokrecension ska även innehålla en analysdel, inte endast vad boken handlar om. I analysdelen ska du bryta ned bokens olika beståndsdelar och diskutera kring dem. Tänk på hur världen i boken förhåller sig till din egen vardag, hur trovärdiga karaktärerna är eller vad författarens syfte med boken är. Dessa tankar visar att du verkligen tänkt till innan du bestämt dig för din åsikt.

Citat

Använd några korta citat ur boken för att illustrera dina punkter. Även om det inte är absolut nödvändigt är det ett bra sätt att ge dina läsare en känsla av författarens skrivsätt. Dessutom ser det extra elegant ut i form av ett citatblock. Citatet tillför saker till din recension som är mycket klurigare att svara på med egna ord. Å andra sidan måste man tänka på att inte överdriva med varken antalet eller längden på citat du väljer ta med. Citatet ska endast vara ett hjälpmedel för dig att presentera boken till din läsare.

Genre

Många läsare letar recensioner efter genre och inte endast boktitel och genom att ta med funderingar kring bokens genre ger du din recension ytterligare en nivå. Fundera på om boken du har läst tillhör någon specifik genre eller är det ett hopplock av flera olika.

För att ytterliggare förbättra ditt skrivande kan du vända dig till Smartstudies som erbjuder läxhjälp i Stockholm.

Posted in Utbildning | Tagged , , , , | Leave a comment